Como a recuperação do sentido do olfato costuma ocorrer de maneira lenta e gradual, esta autoavaliação é uma ferramenta útil para que as mudanças possam ser percebidas e avaliadas de maneira mais fidedigna.
Data de hoje:
Algumas perguntas:
- Eu posso perceber a diferença entre sal e açúcar: SIM x NÃO
- Eu posso sentir o gosto do vinagre: SIM x NÃO
- Minhas comidas tem um gosto diferente do que deveriam ter e cheiros que são agradáveis para os outros, são desagradáveis para mim: SIM x NÃO
- Eu às vezes sinto cheiros que outras pessoas não podem sentir. As pessoas me dizem que não há cheiro nenhum: SIM x NÃO
- Posso detectar alguns tipos de cheiros vagos, mas não consigo identifica-los: SIM x NÃO
Perguntas 1 e 2: Se você respondeu SIM a estas perguntas, seu “paladar verdadeiro” está preservado. Se você respondeu NÃO, você pode ter disgeusia, um distúrbio de paladar.
Pergunta 3: Se você respondeu SIM a esta pergunta, você pode ter parosmia.
Pergunta 4: Se você respondeu SIM a esta pergunta, você pode estar com fantosmia.
Pergunta 5: Se você respondeu SIM, você tem alguma função mínima do seu sentido do olfato, podendo estar com hiposmia.
Para a próxima parte da autoavaliação, você precisará de alguém para ajudá-lo. Você também precisará de uma venda.
Escolha cinco itens nesta lista – fique à vontade para escolher outras substâncias com um cheiro forte que você possa ter em mãos.
Estas são apenas algumas recomendações:
- Baunilha
- Café moído / grãos de café
- Um pedaço de casca de limão
- Um raminho de alecrim / tomilho / hortelã / sálvia ou outra erva, de preferência frescas. Você também pode usar ervas secas, embora possuam cheiro menos forte.
- Um pouco de pasta de dente.
- Uma gota de detergente / sabão de lavar roupa.
- Um pouco de graxa de sapato
- Mostarda / ketchup / molho barbecue.
Coloque a venda. Peça ao seu ajudante para fazer a próxima parte. Se as coisas que você escolher forem líquidas ou pastosas, peça que coloque um pouco na ponta de uma colher. Para as ervas e a casca de limão, peça ao ajudante que segure esses itens perto do seu nariz.
Você não deve ser capaz de ver ou tocar nos itens. Agora peça ao seu ajudante para apresentar os itens a você, um por um. Não tenha pressa.
Peça ao seu ajudante para registrar suas respostas na tabela abaixo. Não remova a venda até terminar.
Mantenha esses resultados em um local seguro. Faça a auto-avaliação novamente com frequência mensal, ao longo do seu treinamento olfativo.
Use os mesmos itens novamente para testar seu olfato. Veja se você percebe alguma mudança.
Estas orientações não substituem a necessidade de consulta médica, devendo ser utilizadas com acompanhamento especializado por otorrinolaringologista.
fonte: https://abscent.org/application/files/5515/7532/6861/Self_assessment.pdf
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